Stora löparboken för kvinnor av Almenäs, Jessica; Sandström, Lovisa
Stora löparboken för kvinnor är den ultimata guiden för kvinnor som vill ta sin löpning till nästa nivå. Författad av den erfarna PT:n Lovisa "Lofsan" Sandström och den passionerade maratonlöparen Jessica Almenäs, är denna bok en inspirerande resurs full av praktiska tips och insikter.
Löpning som avstressande träningsform
Ingenting slår löpning när det kommer till avstressning, avkoppling och effektiv träning. Med löpning behöver du inte tänka på transportsträckor eller krångliga redskap - bara snör på dig skorna och ge dig ut i friheten.
Träna smartare och prestera bättre
Stora löparboken för kvinnor är din guide till att träna smartare och uppnå bättre resultat. Oavsett om du är ung, medelålders eller lite äldre, kommer du att få värdefulla tips och idéer för att på ett glädjefyllt och hållbart sätt förbättra din löpträning och prestationsförmåga.
Om författarna
Med kombinerad expertis och erfarenhet delar Lovisa "Lofsan" Sandström och Jessica Almenäs med sig av sina kunskaper inom träning, prestation och löpning. Deras passion och engagemang lyser igenom varje sida och inspirerar kvinnor att omfamna löpningens fördelar.
Träning, kost och förberedelser
Förutom att utforska fysiska och tekniska aspekter av löpning, ger boken också insikter kring kompletterande övningar, kostens betydelse, samt hur du kan förbereda dig inför lopp och hantera löpträning före, under och efter en graviditet. Genom att fokusera på att träna smart istället för hårt, uppmuntrar författarna läsarna att anpassa sin träning efter sina individuella förutsättningar.
Frågor och svar om Stora löparboken för kvinnor av Almenäs, Jessica; Sandström, Lovisa
Vad kan jag förvänta mig att lära mig av denna bok?
Den här boken kommer att ge dig inte bara konkreta tips för din löpträning utan också insikter kring hur du kan optimera din prestation genom smarta träningsmetoder och kosthållning.
Är boken lämplig för nybörjare i löpning?
Absolut! Boken riktar sig både till nybörjare och mer erfarna löpare, med anpassade tips och råd för att passa alla nivåer av erfarenhet.
Hur skiljer sig denna bok från andra träningsböcker?
Det som verkligen utmärker Stora löparboken för kvinnor är dess fokus på att skapa en hållbar och lustfylld träningsrutin som passar kvinnor i alla åldrar och livssituationer.